وضعیت

• کد برنامه: 13054
• 1 جلسه مدرس جناب آقای میلاد رحیمی

سرفصل‌های آموزشی

در کارگاه تغذیه در طبیعت‌گردی و برنامه‌های صحرایی قصد داریم تا شما را با تغذیه مناسب برای افراد در سفر، خصوصا سفرهای طبیعت‌گردی شامل جنگل‌نوردی، کوهنوردی، گردشگری صحرایی و... آشنا نماییم. مباحث مطرح شده در این کارگاه، دانشی است که هر فرد بخصوص افراد فعال در حوزه طبیعت‌گردی و راهنمایان گردشگری که این فعالیت به عنوان شغل، بخشی از زندگی آنهاست، لازم است بداند.

این کارگاه به ما خواهد آموخت تغذیه ما قبل، حین و بعد از فعالیت طبیعت‌گردی باید چگونه باشد، همچنین می‌آموزیم وزن ایدآل چه میزان است و با چه روش و در چه مدتی به ساده‌ترین روش و بدون دارو به آن رسیده تا در فعالیت‌های طبیعت‌گردی چابک‌تر باشیم و بتوانیم بهترین عملکرد خود را داشته باشیم.

سرفصل‌های کارگاه:

• شناخت مواد غذایی
• عملکرد مواد غذایی مختلف
• غذای متناسب با سطح فعالیت
• مقدار و میزان مواد غذایی در برنامه‌های طبیعت‌گردی
• زمان مناسب برای مصرف مواد غذایی در برنامه‌های طبیعت‌گردی

درباره برنامه

مدرس دوره:

 میلاد رحیمی

 دکترای تخصصی فیزیولوژی قلب، عروق و تنفس، راهنمای طبیعت‌گردی و راهنمای ایرانگردی و جهانگردی، مدرس سرفصل‌های "فنون و مهارت‌های تورگردانی" و "فنون استقرار در طبیعت و جهت‌یابی"

 

این کارگاه برای چه کسانی مفید است؟ 

فرقی نمیکند که قصد سفر یکروزه طبیعت گردی داشته باشید، یا برنامه یک پیمایش چند روزه در جنگل، در هر صورت بدن شما برای سر زنده ماندن و تامین انرژی مورد نظر خود نیاز به وعده های غذایی دارد. اما این نیاز را با محدودیت های یک سفر طبیعت گردی تلفیق کنید، انتخاب تغذیه مناسب در سفرهای کمپینگ و طبیعت گردی یکی از مهمترین و پر چالش ترین کارهای هر طبیعت گردی خواهد بود. طبیعت گردی یکی از فعالیت‌های جذاب و هیجان‌انگیز است که نیاز به آمادگی جسمانی و روانی بالا دارد. در این میان، تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد و افزایش انرژی طبیعت گردان دارد. انتخاب غذاهای فوری و مغذی برای طبیعت گردی می‌تواند کمک بزرگی به تأمین انرژی مورد نیاز بدن و حفظ سلامتی در طول مسیر باشد. این کارگاه برای همه اهالی سفر و خصوصا علاقمندان به برنامه های صحرایی و طبیعت گردی و همچنین راهنمایان طبیعت‌گردی، راهنمایان ایرانگردی و جهانگردی، مدیران فنی دفاتر خدمات مسافرتی و گردشگری، و همه افرادی که به تغذیه خود اهمیت می‌دهند، می‌تواند مفید باشد.

 

چه مهارت‌هایی در این کارگاه آموزش داده خواهد شد؟

• بهبود عملکرد بدنی
• رسیدن به وزن مناسب برای هر فرد
• بایدها و نبایدهای غذایی در طبیعت‌گردی
• تغذیه آگاهانه و متناسب با سطح سفر و فعالیت‌های طبیعت‌گردی

زمانبندی جلسات

جلسه/روز	روز	تاریخ	از ساعت	تا ساعت
1	سه شنبه	1404/03/20	17:00	21:00

توضیحات مهم

 

 

نکات مهم در هنگام ثبت نام

روش‌های ثبت‌نام در کارگاه آموزشی:

1- آسان‌ترین، مدرن‌ترین و البته روش پیشنهادی ما به شما عزیزان برای ثبت‌نام در کارگاه‌های آموزشی ارسباران، ثبت‌نام یا همان خرید الکترونیکی است که با داشتن هر یک از کارت‌های عضو شتاب و البته داشتن رمز دوم، به سادگی امکان‌پذیر است. برای ثبت‌نام در این روش، تنها کافیست برنامه مورد نظر خود را انتخاب و سپس کلمه خرید یا رزرو را انتخاب نمایید. پس از انجام مراحل رزرو شما وارد سیستم بانکی شده و با ارائه مشخصات کارت بانک خود و رمز دوم آن می‌توانید ثبت‌نام‌تان را کامل و شماره پیگیری دریافت نمایید. 

2- روش دیگر برای ثبت‌نام در کارگاه آموزشی ارسباران، مراجعه به باجه‌های خودپرداز (ATM) و واریز مبلغ ثبت‌نام به:

شماره کارت: 6219867000027900

شماره حساب: 1-2059729-40-809

در بانک سامان به نام مؤسسه آموزشی و گردشگری آوای ارسباران و اعلام 4 رقم آخر شماره کارت به پرسنل واحد فروش از طریق شماره تماس 88800055 (داخلی 1) است.

نکته

• در روش کارت به کارت قبل از واریز وجه باید نسبت به رزرو تلفنی اقدام فرمایید. در غیر اینصورت ارسباران تعهدی نسبت به ظرفیت کارگاه نخواهد داشت.